Bonjour, aujourd'hui, je vous invite à vivre une relaxation simple permettant de se détendre rapidement en toutes circonstances et dans toutes les positions du quotidien (debout, assis, allongé). Elle est proposée ici en position allongée pour une meilleure intégration.

Cette relaxation de base est recommandée pour toutes les formes de mauvais stress quotidien (surmenage, fatigue, anxiété, troubles du sommeil (difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, insomnie), apathie, etc.)

Elle est adaptée à tous les âges et peut servir pour commencer un exercice de visualisation, de méditation ou autre.

Vous pouvez laisser vos commentaires en fin d'écoute pour indiquer vos ressentis suite à cet exercice de relaxation ou m'envoyer un message si vous avez des questions ou souhaitez aller plus loin dans votre démarche vers le Bien Être.

Belle écoute et à bientôt pour un nouveau moment de détente...





Au cours de mes séances, cours et ateliers, je rencontre beaucoup de personnes en souffrances physiques qui sont en total désamour avec leur corps : soit elles le rejettent totalement, soit elles n'y font même pas attention et sont indifférentes à ses messages.

Aujourd'hui, j'ai envie de partager cette expérience avec vous concernant la vision de notre corps et son importance dans notre mieux-être général.

Dans la société actuelle, nous primons souvent le mental au détriment du corps qui n'est considéré, dans le meilleur des cas, que comme un outil et, dans le pire, comme un ennemi ou un boulet à traîner toute sa vie.

La plupart du temps, nous faisons preuve d'une véritable indifférence à l'égard de notre corps et n'entendons pas les messages qu'il peut nous envoyer tout au début sous forme de petites douleurs, de tensions physiques, de boutons ou tâches disgracieuses, de crampes, de fatigues physiques, etc.

Comme nous sommes sourds à ses messages et qu'il veut que nous les entendions, puisqu'il s'agit en réalité de petits signaux d'alerte pour nous indiquer que quelque chose ne va pas et n'est plus en harmonie, le corps décide de frapper un peu plus fort en envoyant des signaux plus forts en augmentant les douleurs, les tensions physiques, les crampes, les problèmes de peau, les fatigues physiques et en faisant entrer en jeu des petites maladies, des malaises, etc.

A ce stade, nous avons tendance à commencer à nous dire que quelque chose ne va pas dans notre corps, mais, étant dans une société du "marche ou crève" et comme des bons petits soldats, nous continuons d'avancer en pestant contre notre corps fatigué et malade, en pensant que nous n'avons plus l'âge pour faire certaines choses et en se trouvant mille excuses pour continuer toujours et toujours.

Et puis, un jour, notre corps en a assez de lancer des bouteilles à la mer que nous ne lisons jamais et se fâche totalement, il nous stoppe net dans notre élan, refusant d'aller plus loin, et c'est là qu'apparaissent toutes les maladies graves, handicaps, accidents, etc.

Nous nous disons alors que ce n'est pas juste, nous nous demandons ce qui a bien pu se passer ou même nous mettons cela sur le dos de la fatalité en disant que, de toute façon, tout le monde tombe malade, donc c'est normal ce qui nous arrive.

C'est à ce moment-là aussi que survient pour certains d'entre nous de véritables prises de conscience, des révélations sur ce non-alignement.

La recherche du pourquoi s'avère parfois longue et difficile, parfois inacceptable...

Pourtant, nous sommes fautifs car nous n'avons pas écouté les petits messages que notre corps nous avait envoyé lorsqu'il était temps de le faire et de nous réaligner facilement et rapidement : une sieste lorsqu'une fatigue se fait sentir, prendre soin de nous lorsque notre corps est douloureux et en tensions permanentes, etc.

Ce que nous oublions souvent aussi est que le mental, l'émotionnel et le physique sont tous les 3 étroitement liés et les considérés individuellement se révèle être une erreur que nous payons souvent très cher.

Ayant moi-même commis toutes ces erreurs et ayant eu la chance de n'être touchée par ce fléau que par des sensibilités alimentaires handicapantes, mais pas graves, je partage mon expérience en souhaitant que celle-ci puisse vous aider avant qu'il ne soit trop tard...

Merci de partager également votre propre expérience de désamour ou d'indifférence à votre corps afin que celle-ci puisse aider quelqu'un d'autre à voir plus clair en lui.

Voici un texte-hommage de Jacques Salomé qui est très beau et que je souhaite vous partager aujourd'hui :

Bonjour Mon Corps

"C'est à toi que je veux dire aujourd'hui combien je te remercie de m'avoir accompagné depuis si longtemps sur les multiples chemins de ma vie ;

je ne t'ai pas toujours accordé l'intérêt, l'affection ou tout simplement le respect que tu mérites ; souvent, je t'ai même ignoré, maltraité, matraqué de regards indifférents, de silences, de doutes, de reproches violents.

Tu es le compagnon dont j'ai le plus abusé, que j'ai le plus trahi. Et aujourd'hui, au mi-temps de ma vie, je te découvre, un peu ému, avec tes cicatrices secrètes, avec ta lassitude, avec tes émerveillements, avec tes possibles. Je me surprends à t'aimer, avec des envies de te câliner, de te choyer, de te donner du bon. J'ai envie de te faire des cadeaux uniques, de dessiner des fleurs sur ta peau par exemple, de t'offrir du Mozart, ou de t'introduire au rêve des étoiles.

Mon corps, aujourd'hui, je veux te dire que je te suis fidèle, non pas malgré moi, mais avec l'acceptation profonde de ton amour ; oui, j'ai découvert que tu m'aimais, mon corps, que tu prenais soin de moi, que tu étais vigilant et étonnamment présent dans tous les actes de ma vie. Combien de violences as-tu affronté pour me laisser naître, pour me laisser être, grandir avec toi.

Combien de maladies m'as-tu évité, combien d'accidents as-tu traversé pour me sauver la vie ? Combien d'abandons as-tu accepté pour me laisser entrer dans le plaisir ?

Bien-sûr, il m'arrive parfois de te partager, et même de te laisser aimer par d'autres, par une que je connais et qui t'enlèverait bien si je la laissais faire.

Mon corps, maintenant que je t'ai rencontré, je ne te lâcherai plus. Nous irons jusqu'au bout de notre commune vie, et quoi qu'il arrive, nous vieillirons ensemble."


Qu'en pensez-vous ? Est-ce que vous vous sentez touché.e par cet article et ce texte de Jacques Salomé ?

Il n'est pas toujours évident de savoir interpréter les messages de notre corps. Je peux vous y aider grâce au programme "Positive Attitude".



Mis à jour : 9 févr. 2019


L'hyperhidrose vous connaissez ?

Derrière ce nom un peu barbare peut se cacher un véritable mal-être profond et handicapant.

En effet, l'hyperhidrose correspond au phénomène de transpiration excessive qui peut toucher, à tout moment et à tout âge, chacun d'entre nous.

Qui n'a jamais souffert, en cas de fort stress par exemple, de transpiration importante des mains, du front, des aisselles ou d'autres parties du corps ? Le souci quand vous êtes touché.e par l'hyperhidrose, c'est que la transpiration n'est plus importante mais excessive. Elle devient alors une vraie source de stress, d'angoisse voire de phobie.

Nous avons peur de rencontrer l'autre, des endroits où la température peut être élevée, des situations pouvant générer du stress etc. Un cercle infernal se déclenche alors : nous avons peur de transpirer et la peur de transpirer nous fait transpirer davantage, créant un stress encore plus fort et nous transpirons encore plus et ainsi de suite.

Cela peut alors provoquer des phobies sociales, des angoisses très fortes accompagnées d'un manque de confiance en soi très important. Nous pouvons nous mettre alors à l'écart des autres, allant jusqu'à privilégier toute forme d'éviction des relations et des situations de stress. Bien entendu, il existe des remèdes naturels qui peuvent être efficaces.

Cependant, traiter la dimension uniquement physique du problème ne vous fera pas le résoudre totalement ; au mieux, il le résoudra à hauteur de 50 % ; la dimension psychologique et émotionnelle étant mise totalement de côté. Il est pourtant indispensable de traiter ce problème au niveau de ces trois sphères principales : physique, émotionnelle et mentale.

Si vous êtes touché.e par cette hyperhidrose ou que vous avez quelques difficultés relationnelles et de confiance en vous, le programme "Les Clés du Mieux Être" vous propose pour en sortir des solutions naturelles, travaillant sur ces trois dimensions.

En effet, la Sophro-Relaxation, combinée avec des exercices relatifs à la confiance en soi, aident à dépasser ses limites et à reprendre petit à petit confiance en soi. Vous gagnez une véritable estime de vous. Grâce à ce programme, vous avez enfin des relations saines et sereines avec les autres et vous vous sentez prêt.e à affronter ou à vivre toutes les situations possibles dans votre quotidien, même les plus stressantes.

Si cet article vous parle, n'hésitez surtout pas à me contacter pour en savoir plus et démarrer au plus vite le programme "Les Clés du Mieux Être". L'hyperhidrose ne sera donc plus qu'un souvenir ou une expérience de vie parmi tant d'autres.

#hyperhidrose

#sueurintense

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