Relaxation simple : les points de contact et le visage

Bonjour, aujourd'hui, je vous invite à vivre une relaxation simple permettant de se détendre rapidement en toutes circonstances et dans toutes les positions du quotidien (debout, assis, allongé). Elle est proposée ici en position allongée pour une meilleure intégration.

Cette relaxation de base est recommandée pour toutes les formes de mauvais stress quotidien (surmenage, fatigue, anxiété, troubles du sommeil (difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, insomnie), apathie, etc.)

Elle est adaptée à tous les âges et peut servir pour commencer un exercice de visualisation, de méditation ou autre.

Vous pouvez laisser vos commentaires en fin d'écoute pour indiquer vos ressentis suite à cet exercice de relaxation ou m'envoyer un message si vous avez des questions ou souhaitez aller plus loin dans votre démarche vers le Bien Être.

Belle écoute et à bientôt pour un nouveau moment de détente...





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